40天加长版三伏天，今天正式开启。知道这消息时，小编还没有当一回事。任性地中午出去逛了一圈，差点死在毒辣的大太阳底下。因为作为懒癌晚期的我，防晒没涂也没打伞，下午回到公司肉眼可见的皮肤被晒黑了。被同事吐槽活该...

千万不要以为只要跑得够快，太阳就追不上你，怎么可能跑得过太阳呢，还是乖乖涂防晒撑伞吧，毕竟现在白才是王道。而且涂防晒不仅仅是为了不被晒黑，更是要防止光老化啊。

相信很多人都见过下面这张图。这位美国加州开了28年卡车的司机的脸，靠车窗的半边脸长期暴露在阳光下，不仅产生了深深的皱纹，还有严重的皮肤增生。

看到这里，你还认为——夏天不防晒只是会晒黑而已吗？

首先下面我们讲一下关于防晒的三点小知识。

1.UVA和UVB是什么？PA和SPF又是什么？

UV就是紫外线。UVA就是波长长的紫外线，它能进入真皮表层，是晒黑老化的原因。UVB是波长短的紫外线，它只能进入皮表层，晒红晒伤的元凶就是它。

一般来说，PA用来防UVA，+号越多,就代表它的防护UVA能力越强；SPF用来防UVB：SPF数值越高,防护UVB能力越强。

但是要注意的一点：SPF指数不是越高越好，高指数的SPF里面成分会更复杂一点，对皮肤来说有一定负担。日常通勤25左右就可以了，长时间户外则建议选50左右。

2.关于防晒的三种方式

★ 化学防晒

优点：质地轻薄

缺点：易过敏、有刺激性

安全性：渗透肌肤

★物理防晒

优点：成分温和

缺点：油腻厚重、泛白、需要卸妆

安全性：介于化学防晒和硬防晒之间

★硬防晒（遮阳伞、帽子、墨镜等）

优点：安全

缺点：不能抵挡对地面反射的紫外线

3.防晒霜的正确使用方法是？

用量大概一元硬币的大小，全脸涂抹。当然还有只要暴露在外的皮肤，脖子、耳朵等都需要涂哦。而且还要在出门前15到30分钟提前抹好，之后最好每隔两个小时补一次，防晒保护才能持续下去。

好啦，废话不多说，接下来就来推荐一下好用的防晒霜。满满干货请接好。

安耐晒小金瓶防晒（SPF50＋，PA＋＋＋＋）

（参考价格：185）

安耐晒可谓是防晒界的大佬中的大佬了吧，肤感清爽不油腻，防晒光谱又给力，尤其是还有遇水则强的黑科技，这样的产品简直不能太好用！但是，在此提醒一下大家，在室内不流汗的情况下用小金瓶真是杀鸡用了牛刀，又费钱而且效果出不来。适合在户外不得不晒到太阳的时候使用，相信小编，如果军训时候用它，真的可以让你在一众黝黑的小脸蛋白得放光。亲身体验，身边的同学都说我好像没有军训过哈哈哈。

Ultrasun抗老防晒（SPF30＋，PA＋＋＋）

（参考价格：218）

瑞士有机品牌Ultrasun，主要是走低敏成分的物化结合防晒的路线，是为了拯救广大敏感肌而诞生的存在。受到众多明星网红的推荐，在网上卖到断货。这款抗老防晒肤感非常舒适，质地是厚的霜状，但是很容易抹开，吸收得很快，而且有提亮肤色的效果还无需卸妆！

Elixir金管防晒（SPF50＋，PA＋＋＋＋）

（参考价格：218）

资生堂旗下ELIXIR家的防晒算是资深网红了，人家红了这么久肯定有道理的，保湿、防晒、提亮都比较优秀的全能选手，基本没有雷区，可以代替妆前乳直接使用。质地是乳液状，非常好推开，滋润不油腻，成膜也快，沙漠皮亲测不爆皮。而且持久度非常ok，通勤时间比较长，皮肤没什么大问题的妹子，可以直接入手这一款，不用虚的。

怡思丁水感防晒（SPF50＋，PA＋＋＋＋）

（参考价格：159）

据说这款防晒液，是全球第一款以“水”为基底的，有多清爽透气又水润就不形容了。成膜时间很快，性价比非常高。补水又能够控油，很适合混合肌肤或偏油性妹子用。最厉害的是还防水防汗持久度一流，运动流汗也妥妥的不会尴尬，不愧是西班牙游泳队的指定防晒产品。

ALLIE嘉娜宝防晒（SPF50＋，PA＋＋＋＋）

（参考价格：139）

它能在这么多防晒产品让我经常回购，肯定是有它出类拔萃的地方。有四个颜色，绿保湿、粉长效控油、黄美白清润、蓝高效抗水。质地是日系防晒最为人所熟知的“摇摇乐”，非常清爽水润，没有丝毫黏稠感。耐水耐汗，不用卸妆。

这些是小编用过那么多的防晒霜中最最最推荐的5款防晒霜。给各位有选择困难症的朋友们一点建议，但我们出门的时候也要记得打！伞！避免晒黑是一方面，更重要的是阻止紫外线加速皮肤老化。

为了美貌和健康，都要认真防晒鸭！

也欢迎大家留言分享自己的爱用防晒，种草永远不嫌多，是不是？

希望大家都在这个夏日里白得发光鸭！