你是否看到这样的情景：

你看到这些，着急上火，连吼带骂，可是暂时的管用后，一会孩子又这样了。这就是意志力不够专注的表现。

孩子每天看似用在学习上的时间很长，其实都是在做无用功。成绩一塌糊涂，开始心灰意冷，怀疑自己，自我否定，认为自己就不是学习的料，恶性循环下去，陷入自我迷茫和焦虑中。

这时候父母应该知道，孩子不是迷茫，而是自控力不强。

美国心理学家凯利麦格尼格尔在《自控力》这本书中告诉我们意志力的重要性。只有提高意志力，才能学有所成，从而避免无用功。

意志力是对自身冲动、感情、欲望施加的控制，是一个人自觉地调节和控制自己行动的能力。

01意志力的重要性

每个人的意志力都是天生的，但是有强弱之分。意志力强的人更能控制自己、约束自己的行为。

作者在这本书中告诉我们：大脑的前额皮质并不是一团灰质，而是分成了三个区域，分管着“我要做”“我不要”和“我想要”的三种力量。

前额皮质的左边负责“我要做”，处理枯燥困难的工作；右边控制“我不要”，克制一时冲动；这两个部分一同控制“做什么”。前额皮质中间靠下的部分会记录你的目标和欲望，决定你“想要什么”。

书中举了丧失意志力的惊人案例：盖奇因事故失去前额皮质的时候，整个人的性格大变，钢铁般的意志力消失了，取而代之的是没有耐心，放弃计划，脾气暴躁。

由此看出，意志力缺失会产生多么可怕的后果。

三个力量中，父母最该挖掘的是“我想要”的力量。

02认识自己

1帮助孩子认识自己。

询问孩子想要什么?听听孩子的心声，如果孩子坐在桌前一页书都没翻过，说明“我不要”的力量控制了“我想要”的力量，他潜意识里就不想看书。

邻居家的儿子13岁了，只要一坐在桌前学习，眼睛就望向一个地方开始走神，你问他在想什么，他也说不清。他没有自我意识，意志力在他这里就没有用武之地。所以他浪费时间，做了无用功。

这时候，父母要做的事就是问清楚，孩子在想什么，什么事影响了孩子的大脑，弄明白了就知道怎么去解决。如果孩子只是溜号走神，可以带孩子出去散散步，做做简单的运动，回来再学习。

2帮助自己认识自己

做父母的看到孩子很用功成绩上不去，往往就会暴跳如雷，横加指责。当自己的意志力遇到挑战时，要保持冷静。想一想，自己想要在孩子心中做个好父母，就必须看看是否还有其他“我想要”的力量，我应该用什么方法来解决这件事，并认真地坚持下去。

1.设置障碍挑战“我不要”

经常带孩子参加他不想去参加的活动，比如爬山，在爬山的过程中体验克服困难后的快乐；再比如擦地、扫楼道，洗衣服，大多数孩子对干活都有抵触心理，孩子在劳动中不仅锻炼了自理能力，而且提高了意志力。

2.5分钟训练大脑冥想

父母可以带着孩子一起做。盘腿坐在垫子上背要挺直，双手放在腿上，闭上眼睛。父母可以边指导边念出“呼”和“吸”两字，两字中间要有间隔，让孩子放松，想象大自然中美丽的画面。每天锻炼5分钟就可以，习惯成自然。

坚持一段时间，孩子的大脑灰质就会增多，你会发现孩子的意志力提升了很多

3.奖励的承诺

有了奖励的的承诺，大部分孩子都会向诱惑投降。没有奖励的承诺，孩子就会失去学习的动力。不要轻易做承诺，但做了承诺，如果孩子做到了“他要做”的，就一定要兑现承诺。

孩子单词老记不住，说明他没有用心，“我不要”的力量占据了大脑的上风，这时候家长可以给予适当的奖励，用奖励来刺激孩子的大脑，让“我不要”变成“我要做”的力量。

4.设置目标

对于孩子来说，目标的设置是非常重要的，没有方向，没有目标就没有前进的方向。目标的设置一定是让孩子够的着的。目标过大，会让孩子失去信心；目标过小，会让孩子觉得没有意义。目标设定要强制执行，在执行中如果有困难，父母要适当参与。

有人说，“伟大不是领导别人而是管理自己”。要管好自己就需要有强大的意志力，意志力是需要从小培养的，孩子有了意志力，就有了成功的保障。